For 1,5 år siden talte Mette med Anette Stadler Bang, der har haft BED i 30 år og som nu - efter behandling i lokalpsykiatrien - er i helbredelse.

Og nu har Anette skrevet og udgivet en bog om hendes vej ud af spiseforstyrrelsen. Bogen hedder "I tvangsoverspisningens skygge" og indeholder - udover Anettes personlige fortælling - også uddrag af andre menneskers personlige erfaringer med BED og faglige indlæg om BED fra forskellige fagpersoner.

Anette fortæller i dette afsnit om nogle af de aftaler, hun lavede med sig selv undervejs i skriveprocessen og om, hvad hun har lært og fået ud af at skrive bogen.

Bl.a. aftalte hun tidligt i processen med sig selv, at hun skulle være 100% ærlig, at hun ikke måtte slå sig selv oven i hovedet med selvkritik og at hun skulle tage processen stille og roligt, ét lille skridt ad gangen.

Det udfordrede hende gentagne gange, bl.a. når noget af det hun skrev, blev for skamfuldt og hun fik lyst til at udelade det eller pynte lidt på sandheden.

Men hun lærte også meget af at holde fast i sine aftaler med sig selv og fortsætte med at skrive bogen ærligt, ukritisk og ét skridt ad gangen.

Blandt andet lærte hun, at når hun stod frem og fortalte om alt det skamfulde, så blev skammen helt automatisk mindre og mindre. Og hun lærte at være mere mild og nænsom overfor sig selv - ikke bare i skriveprocessen, men også på andre områder af hendes liv.

For Anette blev det ren selvterapi at skrive bogen og hun kan stærkt anbefale andre at gøre det samme.